Los resultados subrayan como consideraciones básicas practicar actividad física, equilibrio emocional, balance energético para mantener el peso corporal adecuado, procedimientos culinarios saludables e ingesta adecuada de agua. El análisis del estudio realizado pone de manifiesto que la población española debe mantener una alimentación equilibrada, variada y moderada moderada que incluye cereales de grano entero, frutas, verduras, legumbres, cantidades variables de lácteos y alterna el consumo de pescados, huevos y carnes magras, junto con el uso preferente de aceite de oliva virgen extra como grasa culinaria. Refuerzan el interés por una dieta saludable, solidaria, sostenible, con productos de temporada, de cercanía, eje de convivialidad, dedicando el tiempo suficiente y animan a valorar la información del etiquetado nutricional.
¿CUÁL ES EL MENSAJE DE LA PIRÁMIDE NAOS?
En la base de la iconografía encontramos la leyenda Bebe + agua.
Seguidamente dice que Todos los días varias veces debemos:
- – Consumir lácteos, hortalizas y verduras, frutas, aceite de oliva y cereales (pan, pasta, etc.).
- – Subir escaleras y/o hacer las tareas del hogar y/o montar en bicicleta y/o caminar.
- Ascendiendo por la pirámide encontramos que Varias veces a la semana debemos:
- – Comer pescado fresco y en lata, carne, huevo, potajes de legumbres, frutos secos y embutidos.
- – Jugar al tenis y/o nadar y/o practicar aerobic y/o jugar al fútbol.
- Y, por último, en la cúspide encontramos que Ocasionalmente debemos:
- – Comer pasteles, bollería industrial, helados y refrescos.
- – Ver la televisión sentados en un sillón.
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